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Triple Breakdown  10 Minutos | 3 Preguntas | 0 Relleno

Episodio 1

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PRÓXIMO DROP

Melissa | Chicago, IL

Nado una o dos veces por semana entre 30 y 60 minutos, pero llevo años sin mejorar más allá de 2 min/100y. No puedo permitirme un entrenador y nadar en grupo tampoco me atrae. Cómo puedo mejorar aun así?

Daniel | Stuttgart, Alemania

Tengo 34 años y mi frecuencia cardíaca al correr es siempre muy alta, incluso a ritmos suaves. A qué puede deberse y cómo puedo bajarla con el tiempo? Cuánto puede tardar aproximadamente?

Herman | Ft. Lauderdale, FL

Hola Andy, soy atleta de Ironman como tú y hasta ahora he evitado bastante el gimnasio. Con unos 82 kg ya tengo algo de peso y además gano masa muscular con bastante facilidad. Sinceramente, no me apetece sumar más kilos que al final puedan hacerme más lento. Qué tan importante es realmente el entrenamiento de fuerza para nosotros?