Rules & Safety

Willkommen im Ho’Omau Endurance Altitude Haus Trainingslager im wunderschönen Lake Arrowhead, Kalifornien! Dieses 10 tägige Camp soll nicht nur die Gemeinschaft fördern, deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit durch Höhentraining verbessern, sondern dir auch die Möglichkeit geben, dich persönlich weiterzuentwickeln. Damit für alle eine sichere, respektvolle und angenehme Atmosphäre gewährleistet ist, bitten wir dich, die folgenden Camp-Regeln zu beachten. Sie gelten für alle; Teilnehmende, Mitarbeitende und Gäste. Verstöße können zu Verwarnungen oder zum Ausschluss aus dem Trainingslager führen. Mit deiner Teilnahme erkennst du diese Regeln an.

Wir haben die Regeln zur besseren Übersicht in Kategorien gegliedert. Bei Fragen kannst du dich jederzeit an deine Campleitung wenden.

1. Respekt und Verhaltensregeln

Alle Teilnehmenden, Mitarbeitenden und Nachbarn sind mit Respekt, Freundlichkeit und Professionalität zu behandeln. Diskriminierung, Belästigung, Mobbing sowie jede Form von verbaler, körperlicher oder emotionaler Gewalt oder Misshandlung, insbesondere aufgrund von Geschlecht, Herkunft, ethnischer Zugehörigkeit, Alter, Beeinträchtigung, sexueller Orientierung oder anderer persönlicher Merkmale, werden nicht toleriert und können zum sofortigen Ausschluss führen.
Eine positive, motivierende Atmosphäre im Sinne des Ausdauersports ist uns sehr wichtig, egal ob im Training oder in der Freizeit.
Bereits bestehende Beziehungen sind erlaubt, müssen der Camp-Leitung jedoch im Vorfeld mitgeteilt werden. Neue romantische oder intime Beziehungen zwischen Teilnehmenden sind während des Camps nicht gestattet, damit der Fokus auf dem Training bleibt.
Persönliche Grenzen sind immer zu respektieren, besonders in gemeinsam genutzten Räumen.
Wende dich bei persönlichen Anliegen oder Vorfällen vertraulich an deine Campleitung.
Achte auf kulturelle Unterschiede und ziehe keine vorschnellen Schlüsse über andere.

2. Privatsphäre und persönlicher Freiraum (gemischte Gruppen)

Die Zimmerzuteilung erfolgt bei der Buchung. Respektiere die Privatsphäre anderer und klopfe an, bevor du ein Zimmer betrittst.
Alle Schlafzimmer verfügen über ihr eigenes En-Suite Badezimmer. Die Nutzung anderer Bäder im Haus, außer dem Gemeinschaftsbad, ist nicht erlaubt.
Da die meisten Teilnehmenden Sportlerinnen und Sportler sind, wird mehrmals am Tag die Kleidung gewechselt. Dafür sollten nur private Bereiche genutzt werden.
Persönliche Gegenstände: Gegenstände anderer Personen dürfen ohne Erlaubnis weder angefasst noch benutzt oder verräumt werden. Wertsachen sollten im eigenen Zimmer sicher aufbewahrt werden.
Fotos und Social Media: Fotos und Videos dürfen nur unter Zustimmung aller erkennbaren Personen aufgenommen oder geteilt werden.
Inhalte aus dem Trainingslager dürfen nur gepostet werden, wenn @hoomauendurance markiert wird und unsere Medienrichtlinien eingehalten werden (kein Geotagging zum Schutz der Privatsphäre).
Zeit zum Abschalten: Achte auf das Ruhebedürfnis anderer, besonders nach intensiven Trainingseinheiten.

3. Sauberkeit und Instandhaltung

Ordnung halten: Räume in Küche, Bad, Wohnbereichen und draußen sofort hinter dir auf.
Halte dein Zimmer ordentlich und vermeide Dinge auf dem Boden. Essen und Getränke sind im Zimmer nicht erlaubt, um Ungeziefer zu vermeiden.
Küche: Spül dein Geschirr nach Gebrauch und räume es anschließend weg. Persönliche Lebensmittel im Kühlschrank bitte beschriften.
Badezimmer: Oberflächen sind nach der Nutzung sauber zu hinterlassen und Probleme mit sanitären Anlagen sind unverzüglich zu melden.
Müllentsorgung: Hinterlasse draußen keinen Müll. Nimm bei Wanderungen oder Läufen alles wieder mit.
Umgang mit dem Haus: Bitte gehe pfleglich mit dem Haus um. Möbel dürfen nur mit Erlaubnis umgestellt werden.
Schäden sind unverzüglich zu melden (Missgeschicke können passieren; entscheidend ist ein offener und ehrlicher Umgang damit).

4. Ruhezeiten

Ruhezeiten: Täglich 22:00 Uhr bis 6:00 Uhr, um eine ausreichende Erholung für das Training zu ermöglichen.
Während der Ruhezeiten: Gespräche sind leise zu führen; für Musik und persönliche Geräte sind Kopfhörer zu verwenden.

5. Sicherheit und Gesundheit

Notfälle: Informiere dich am ersten Tag über den Evakuierungsplan des Wohnmobil-Stellplatzes und darüber, wo sich Feuerlöscher und Erste-Hilfe-Sets befinden.
Gesundheit: Informiere bei Verletzungen oder Krankheit umgehend deine Campleitung. Ernsthafte Beschwerden sollten nicht selbst behandelt werden.
Sicherheit während des Trainings: Folge während der Einheiten den Anweisungen des Coaching-Teams. Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Sonnenschutz und passende Kleidung bzw. Ausrüstung.
Brandschutz: Offene Flammen im Haus (u.a. Kerzen, Räucherstäbchen) sind nicht erlaubt. Feuer im Freien sind nur an ausgewiesenen Feuerstellen erlaubt und nur, wenn keine örtlichen Feuerverbote gelten.
Umgang mit Wildtieren: Lebensmittel müssen sicher aufbewahrt werden, damit keine Bären oder andere Tiere angelockt werden. Das Füttern von Wildtieren ist nicht erlaubt.
Fahrzeugnutzung: Bei Anreise mit dem Auto darf nur auf den zugewiesenen Parkplätzen geparkt werden.
Gesundheitliche Angaben: Teile dem Team bei deiner Ankunft vertraulich mit, ob Allergien, Medikamente oder gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, damit im Notfall entsprechend gehandelt werden kann.

6. Nutzung der Einrichtungen und Angebote

Küche: Hinterlasse die Küche sauber und blockiere Küchengeräte nicht länger als nötig.
Wohnbereiche: Essen auf Polstermöbeln ist nicht gestattet. Nutze dafür Tische oder Arbeitsflächen.
Außenbereiche: Nutze Terrassen, Außenflächen und Wanderwege verantwortungsvoll.
Aufbewahrung von Equipment: Sportausrüstung (Fahrräder, Schuhe etc.) sind in den vorgesehenen Bereichen abzustellen.

7. Alkohol und Substanzen

Der Konsum von Drogen ist während des Camps untersagt. Verstöße führen zum sofortigen Ausschluss.
Tabak und E-Zigaretten: Rauchen und Vapen sind in Innenräumen jederzeit untersagt. Bitte nutze ausschließlich die ausgewiesenen Außenbereiche und entsorge Rückstände ordnungsgemäß.
Der Konsum von Alkohol ist erst ab 17:00 Uhr und nur in Maßen gestattet, da die Höhenlage die Wirkung von Alkohol verstärken kann.

8. Check-in/Check-out und Logistik

Ankunft: Check-in beginnt um 10:00 Uhr. Bitte plane deine Ankunft nicht später als 18:00 Uhr.
Abreise: Die Zimmer müssen am Abreisetag bis 10:00 Uhr geräumt werden. Bitte hinterlasse es so, wie du es vorgefunden hast. Zieh die Bettwäsche ab und leere die Mülleimer.
Fundsachen: Bitte melde gefundene Gegenstände deiner Camp-Leitung.

Diese Regeln sollen ein harmonisches und produktives Training sowie ein gutes Zusammenleben im Trainingslager ermöglichen. Wir sind alle hier, um unsere Fitness zu verbessern und die Ausdauersport-Community zu stärken. Also lasst uns diese gemeinsame Zeit positiv gestalten. Falls es Änderungen gibt, wird dich die Campleitung in Gruppentreffen informieren. Vielen Dank für deine Kooperation.

Zuletzt aktualisiert am 15. Dezember 2025